坐月子能开空调吹风扇吗？澳洲夏天的说法
澳洲的婴幼儿高温指引里没有「不能吹风」这一条：据新州卫生厅，有空调就用空调，没有空调用风扇把空气搅动起来，但风扇要放在孩子碰不到的地方、不要对着宝宝直吹。判断宝宝热不热是摸肚子——Red Nose 写肚子应该是温的，手脚偏凉是正常的。宝宝湿尿布变少、尿色变深要看医生；眼窝凹陷、哭起来没眼泪、昏昏沉沉或身体发软，打 000 叫救护车。
简短回答
「月子里不能吹风、不能开空调」是流传很广的一条讲究，很多家庭很看重；但在澳洲，产后的头几周可能正好碰上十一月到二月的高温。澳洲的婴幼儿高温指引关注的是过热和脱水：据新州卫生厅，有空调就用空调，没有空调就用风扇让空气流动，风扇放在孩子碰不到的地方、不要对着婴儿直吹。Pregnancy Birth & Baby（healthdirect 旗下的孕产育儿平台）也建议热天用空调或风扇，但别让凉风直接吹到宝宝身上。简单说：可以开，出风口和风扇避开宝宝。
紧急情况：宝宝昏昏沉沉或意识混乱、眼窝凹陷、哭起来没有眼泪、拒绝喝奶、皮肤发白发凉、身体发软，是重度脱水或高温相关疾病的表现，打 000 叫救护车。症状较轻但你担心，看 GP 或打 healthdirect 1800 022 222（24 小时有注册护士接听，维州叫 NURSE-ON-CALL）；昆州可以打 13 HEALTH（13 43 25 84）。
「不能吹风」这条，在澳洲夏天怎么做？
- 空调：有就用。想保留「不直接吹风」的习惯，把出风口调开、不朝着床就行。
- 风扇：用来让空气流动，放在孩子碰不到的地方，不要对着宝宝直吹。
- 先把房间弄凉：据新州卫生厅，拉上窗帘和百叶挡太阳，待在家里最凉的地方，尽量少用炉灶和烤箱，外面比屋里凉的时候开窗开门换气。也可以考虑把婴儿床搬到更凉、通风更好的房间。
- 擦身用温水：用湿布、面巾或温水给孩子降温，绝不要用冷水。
- 不要把宝宝单独留在车里，不管什么天气。也不要用毯子、毛巾或干布盖住婴儿提篮或婴儿车，那会挡住空气流动、积热，还让你看不出宝宝有没有过热。
怎么判断宝宝是不是热了？
- 摸肚子，不是摸手脚：据 Red Nose，宝宝的肚子摸起来应该是温的；手脚摸起来凉是正常的，只摸手脚不可靠。
- 头脸要露出来：宝宝主要靠头和脸调节体温，睡觉时仰卧、头脸不被遮住，睡前把帽子取下来。
- 被褥要少：夏天的盖被可有可无，用的话选薄的、容易拿掉的；床单、毯子、睡袋、包被都可能造成过热，大热天不需要额外的被褥。包被在热天用棉布或纱布。
- 室温不用盯着数字：Red Nose 不给具体的室温数值，认为没有证据表明某个室温能预防婴儿猝死，也不需要室温计或整夜开着冷暖气。按房间的温度给宝宝穿；天热时一件无袖无腿的连体衣，或者只穿尿布加一件背心就够。用睡袋的话，选和房间温度相称的 TOG。
- 婴儿床周围要能过风：把床周围的软垫拿掉，用棉质床单吸汗；在婴儿床附近放湿毛巾或湿床单可以让周围的空气凉一些。
- 热天不要让宝宝在婴儿车里睡。
热天要多喂奶，还是要喂水？
- 不到 6 个月：热天可能需要、也可能主动要多吃几顿。吃母乳的宝宝不需要额外喝水，母乳就能满足需要；喝配方奶的宝宝可能要增加喂的次数。
- 6 个月以上：在喂奶后或两顿之间给少量凉开水，热天多给。
- 妈妈自己也要喝够水。
- 喂奶时在你和宝宝之间垫一条毛巾或床单，减少皮肤贴着皮肤的热。
- 很热的日子尽量待在室内。
妈妈这边：月子里捂着，在澳洲夏天行不行？
据 healthdirect，孕妇和哺乳期妈妈属于更容易出现高温相关疾病的人群。坐月子的习惯可以保留，但不必把门窗关紧、穿得很厚：天热时让自己凉下来、喝够水。中暑的表现包括皮肤发红发烫或干燥、体温突然升到 40°C 以上、意识混乱、说话含糊或抽搐，这是紧急情况，打 000。觉得很虚、头晕、头痛、恶心、出冷汗，是热衰竭的表现；如果同时想晕倒、意识混乱或喝不下水，也打 000。和长辈商量时，可以把话落在具体做法上：空调开着但出风口不朝床、风扇放在宝宝碰不到的地方、擦身用温水、白天拉窗帘。
什么时候要就医
- 打 000 叫救护车（宝宝重度脱水或高温相关疾病）：昏昏沉沉或意识混乱；比平时更烦躁；眼窝凹陷、哭起来没有眼泪；拒绝喝；皮肤发白或发凉；看起来状态不好，或身体发软。
- 打 000（妈妈）：中暑的表现，或热衰竭同时想晕倒、意识混乱、喝不下水。
- 看 GP 或打 healthdirect 1800 022 222（轻度脱水或高温相关疾病）：皮肤和嘴巴干；湿尿布比平时少、尿色变深；宝宝呕吐。热线 24 小时有注册护士接听，维州叫 NURSE-ON-CALL。
- 昆州：拿不准要不要去急诊，打 13 HEALTH（13 43 25 84）。
- 想找人问问：Pregnancy Birth & Baby 母婴健康护士热线 1800 882 436（每天早 7 点到午夜，澳东时间）。
- 英文说不顺，可以先拨 TIS National 131 450 请免费口译。
我们能做什么，不能做什么
MomHomeCare 提供的是产后家庭照护服务，不是医疗护理服务：我们不做医疗评估、不诊断、不提供用药建议，宝宝或妈妈身体不舒服请找 GP、助产士或儿童健康护士。上门的月嫂做的是家务和人手这一部分：按时做月子餐、洗衣、收拾家里；如果预约了夜间服务，夜里分担喂奶和哄睡。
以上为一般性经验分享，不替代医生 / 助产士的诊断与建议；MomHomeCare 提供的是产后家庭照护服务（非医疗护理服务）。
参考出处
常见问题
妈妈们常问的几个问题，简要回答。
- 月子里把空调关了、门窗闭紧，在澳洲的夏天会有问题吗？
- 可能会让宝宝过热。澳洲的婴幼儿高温指引建议有空调就用空调，白天拉窗帘挡太阳，外面凉下来时开窗换气。想保留「不直接吹风」的习惯，把出风口和风扇都避开床就行。
- 风扇到底能不能开？
- 能。风扇放在孩子碰不到的地方，不要对着宝宝直吹，让空气流动就好。
- 宝宝睡觉的房间要调到多少度？
- Red Nose 不给具体数字，认为没有证据表明某个室温能预防婴儿猝死。按房间当时的温度给宝宝穿，用睡袋就选相称的 TOG。摸宝宝的肚子，温的就合适。
- 天很热，要不要给不满 6 个月的宝宝喂点水？
- 不用。吃母乳的宝宝母乳就能满足需要，热天可能会多吃几顿；喝配方奶的宝宝可能要增加喂的次数。6 个月以上才在喂奶后或两顿之间给少量凉开水。
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